Ensalada de rúcula, canónigos y pechuga de pollo.

Rica ensalada nutritiva con vitaminas y proteínas. INGREDIENTES(1 persona) : – Media bolsa de rúcula y canónigos. – 2 filetes de pechuga de pollo. – 3 huevos de codorniz o 1 de gallina. – 6 tomates cherry. – sal – pimienta – aceite de oliva – vinagre ELABORACIÓN: Metemos la rúcula y los canónigos un rato en agua, con 10 minutos

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Ensalada de espinacas frescas

  Deliciosa ensalada para cualquier época del año es refrescante y muy saludable. Las espinacas tienen un alto contenido en vitamina A y C, son buenas para la visión, tienen propiedades antioxidantes, previenen el cáncer, tienen ácido fólico que necesitan las embarazadas, aumentan la fuerza muscular por eso Popeye comía tantas espinacas, son fuente de hierro a sí que previenen la anemia

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La importancia del agua para el organismo

El agua sin duda alguna es el elemento más importante para el cuerpo humano, esta constituye aproximadamente el 60% del peso corporal, varía dependiendo del sexo, la edad y la composición corporal. Además de ser vital para nosotros también es beneficiosa si tomamos la cantidad adecuada: – Regula la temperatura del cuerpo. – Ayuda a perder peso. – Piel sana

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